Cẩm nang Huyệt vị
Huyệt vị trên cơ thể 穴
Cơ thể người có hàng trăm huyệt nằm dọc các đường kinh. Đây là bản tra cứu những huyệt quan trọng, dễ tự bấm — kèm vị trí, công dụng và lưu ý an toàn.
Cơ thể có bao nhiêu huyệt?
Theo hệ thống kinh lạc của Đông y, huyệt nằm trên các đường kinh — những lộ tuyến mà khí huyết lưu thông. Có 12 đường kinh chính (đi theo cặp đối xứng hai bên cơ thể) cùng 2 mạch lớn ở giữa thân là Nhâm mạch (phía trước) và Đốc mạch (phía sau lưng), gộp lại thành 14 đường kinh.
Trên 14 đường kinh này, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chuẩn hóa 361 huyệt. Ngoài ra còn có nhóm kỳ huyệt (huyệt nằm ngoài đường kinh, như Thái Dương, Ấn Đường) và a thị huyệt (huyệt phản ứng đau, xuất hiện ngay nơi đau). Vì vậy tổng số huyệt thực tế còn nhiều hơn — dân gian hay nói con số tròn 365 huyệt cho dễ nhớ.
妊 Lưu ý quan trọng cho thai kỳ
Một số huyệt theo truyền thống được cho là có thể kích thích co bóp tử cung. Khi mang thai nên tránh bấm mạnh các huyệt này, và luôn hỏi ý kiến bác sĩ / nữ hộ sinh trước khi bấm bất kỳ huyệt nào.
Nên TRÁNH khi mang thai
- Hợp Cốc 合谷
- Tam Âm Giao 三陰交 (kiêng kỵ nhất)
- Kiên Tỉnh 肩井
- Côn Lôn, Chí Âm (vùng cổ chân ngoài & ngón út)
- Vùng bụng dưới và thắt lưng / xương cùng
Thường an toàn & có ích
- Nội Quan 內關 — giảm nghén, buồn nôn
- Ấn Đường 印堂 — thư giãn, dễ ngủ (bấm nhẹ)
- Thái Dương 太陽 — đỡ đau đầu, mỏi mắt (nhẹ)